kemp 17.11.2013 Pardubice

Vážení sportovní přátelé,

opět pořádáme tradiční podzimní sportovní kemp otevřený široké veřejnosti z řad dětí od 8 do 16 let, tentokrát o něco jednodušeji – v Pardubicích.

Přidáte-li se, může Vaše neděle 17.11.2013 vypadat takto

8:45 sraz ve vestibulu plaveckého bazénu v Pardubicích

- od 9:00 do 10:30 technická cvičení plaveckého způsobu kraul zaměřená především na správnou polohu těla a na rozvoj citu pro vodu (bazén Pardubice)

- od 11:00 do 12:00 všeobecně-kondiční cvičení zaměřené především na zpevnění jádra a zlepšení koordinace (tělocvična ZŠ Bratr. Veverkových)

- od 12:15 do 13:45 oběd (restaurace Zelená žába)

- od 14:00 do 15:30 základy správné běžecké techniky, především správné provedení běžecké abecedy a vyžití zpevněného jádra a zlepšené koordinace při běhu (běžecký tunel TJ Sokol Pardubice)

- od 15:30 od 16:00 základní sestava pro potréninkový strečink plavců a atletů (běžecký tunel TJ Sokol Pardubice)

16:00 odjezd domů k zaslouženému odpočinku

S sebou:

- věci na bazén a veci na plavání (triko, ťapky, plavky, plavecké brejličky, ručník, atd.)

- věci do tělocvičny (kraťasy, tepláky, triko, vhodná obuv, atd.)

- věci na běh (kraťasy nebo přiléhavé běžecké kalhoty, běžecké boty, atd.)

- vhodné oblečení na převlečení a přesuny mezi sportovišti

- dostatek pití a drobnou svačinu (hamburger, párek v rohlíku a deset řízků není přiliš vhodných a podlehne trenérské dani )